COLONISTA PSICÓLOGA RAQUEL KLYNCIA Como é ruim quando do nada , sem explicação sua mente começa a pensar em várias coisas ruins .

COLONISTA PSICÓLOGA RAQUEL KLYNCIA 

Como é ruim quando do nada , sem explicação sua mente começa a pensar em várias coisas ruins .

 Você até se assusta com seus pensamentos!

Esse é mais um dos sinais da ansiedade, mas existe um caminho para acabar com esses pensamentos.

1- Sempre que um pensamento desse vier a sua mente : questione se há de fato a possibilidade disso acontecer. Duvide do que está na sua mente .

2- Ponto é entender que você não tem bola de cristal e uma das características da ansiedade é olhar sempre o pior cenário possível. 

3- Faça o exercício de respiração, vai te ajudar a focar no presente e diminuir o medo do futuro. Não conhece o exercício de respiração ? Me chama no direct que te envio .